Programme séance du Lundi 9 Décembre 2013

Au programme de cette séance :

Échauffement avec révision pour tous des marches.

Le salut se fera avant le début de l'échauffement articulaire.

Échauffement au tranchant en avers et en revers et révision des positions (prime, seconde, tierce, quarte, quinte, quinte inversée, septime).

Révision collective des attaques et parade (5 minutes), travail sur les marches et positions (5 minutes chaque).

Pour les anciens :

Puis travaille des gardes de la fenêtre, du chien, de la porte, du sanglier et de la barrière avec l'exercice du "Mime la suite".

Je rappel que les coups au niveau de la tête sont INTERDIT et en particulier les coups d'estoc qu'ils soient à la tête ou ailleurs. De tels pratiques seront sanctionné d'un renvoi du cours.

Puis "sandwitch" contre deux adversaires, puis 3 et enfin 4.

La personne au centre attaquera et les personnes de part et d'autres devront paré toutes les attaques dans un combat SANS PAUSE. Vous alternerez entre les parants vous encerclant ainsi qu'entre vos gardes.

Pour les nouveaux :

Travail "Mime la suite" en binome sur les gardes de la fenêtre, du chien, de la porte et du sanglier.

La séance ce terminera avec un cercle de traîtrise pour tous.

Si vous avez des commentaires, des suggestions sur la démonstration ou sur l'entrainement, écrivez un commentaire

Comments

[Aldarane]

Pas de "nounou" pour mon fils ce soir, donc sans moi. A la semaine prochaine !

[axarius]

MDR, évite les murs et fait pas de nouveaux de nouveaux trou ^^

[Melkian]

C'est moi qui dirigera la séance ! Mouah ah ah ah ( rire sardonique ^^ )